Психология и отношения » Лечение » как похудеть в ягодицах и бедрах

как похудеть в ягодицах и бедрах

 (голосов: 0)
как похудеть в ягодицах и бедрах

Очень часто бывает так, что простое желание похудеть в бедрах и ягодицах не приносит никакого результата. Фигура при таких проблемных зонах смотрится тяжелой, да и гардероб подобрать труднее. Если же простое желание переходит в действия ждите скорейших результатов.

И так, как похудеть в ягодицах и бедрах. Самое главное это движение, если у вас проблемы с лишними сантиметрами на попе, скорее всего у вас сидячая работа. Поэтому нужно тренировать и заставлять работать именно мышцы ягодиц и бедер, и так подкачаем ягодицы.

1. Делайте по утрам приседания, начинайте с 20-50 раз, постепенно увеличивая до 150-200.
2. Делайте вот такое упражнение 20 раз. Оно тренирует мышцы ягодиц и бедер, подтягивает и делает их стройными.

как похудеть в ягодицах и бедрах

Вечером повторите все эти упражнения.

Еще одно проявление лишнего, делающее силуэт больше, целлюлит. Поэтому, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, нужно убрать целлюлит.На помощь придут массажер и крема с эфирными маслами. В аптеке лучше приобрести массажер, ну а если нет проблем с кожей и венами, то можно купить вакуумные банки. Эффект от банок быстрый. Крем от целлюлита должен содержать в себе кофеин, эфирные масла, либо экстракты водорослей.
Можно приготовить свое средство от целлюлита. Смешайте 5 ст. ложек миндального или оливкового масла с 5 каплями эфирного масла мандарина и 5 каплями эфирного масла розмарина. Наносите смесь масел на кожу после душа и массируйте массажером или банками.

И конечно же, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах нужно пересмотреть свои привычки в еде. В общем ничего сложного в этом нет, это даже очень хорошо. Нужно заменить половину привычной еды на овощи и фрукты.

Покупайте яблоки, ягоды, цитрусовые, сухофрукты и кушайте их вместо выпечки и конфет. А к каждому ужину и обеду готовьте себе салатик из овощей. Эта простая, но полезная привычка благоприятно скажется на фигуре и поможет похудеть в бедрах и ягодицах.


Другие новости по теме:

Теги: как похудеть в ягодицах и бедрах



По материалам jenchina.ucoz.ru
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.